As baixas temperaturas exigem que nosso organismo precise realizar certos ajustes fisiológicos para preservar as temperaturas corporais.
Nas primeiras horas do dia, com a temperatura mais baixa, os níveis hormonais estejam mais altos e a viscosidade do sangue fique diferente.
– Em dias mais frios, esteja sempre bem agasalhado, principalmente se tem mais de 60 anos;
– Se é diabético ou tem pressão alta, evite sair em dias muito frios, principalmente quando estiver em ambientes aquecidos;
– Se tem alguma doença no coração, proteja-se, usando luvas e cubra o rosto quando a temperatura estiver abaixo de 15 graus;
– Se tem angina, converse com o seu médico antes de sair em dias de frio;
– Não deixe de tomar a vacina da gripe;
– Ao praticar exercícios, redobre o consumo de água e se alongue por mais tempo;
– Evite excessos no consumo de bebidas.
Em casos de aperto ou dor intensa no peito, como se houvesse uma compressão no tórax, acompanhada de sudorese fria, devesse procurar uma ajuda médica urgente.
Fonte: Coração Alerta.
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