Corações são o sinal universal do amor. Mas você sabia que o amor é realmente bom para o seu coração? Relações fortes e saudáveis estão no centro de nossa saúde social, e o quanto nos sentimos ligados a nossos amigos, família e comunidade tem um grande impacto em nossa saúde física. Leia para descobrir maneiras de dar e receber amor pode tornar seu coração saudável e forte.
Os entes queridos podem ajudar a diminuir sua pressão arterial
Pense na última vez que você se aconchegou com um ente querido. Sabemos que o conforto de estar com um ente querido afeta muito a saúde mental, mas o que é menos óbvio é a influência positiva em seu bem-estar físico.
Para entender melhor a conexão entre os relacionamentos e a saúde do coração, pesquisadores mediram as pressões sanguíneas das pessoas durante diferentes interações sociais. Eles descobriram que a pressão arterial tende a diminuir significativamente quando passam tempo de qualidade com amigos ou familiares.
A causa desse benefício saudável (e surpreendente) é simples - apoio emocional.
Abrace-o para melhorar a saúde do coração
Os abraços são uma ótima maneira de oferecer apoio emocional e mostrar a alguém que você se importa com ela. Mas, os abraços, fazem muito mais do que aumentar sua saúde emocional: eles também podem afetar a saúde do seu coração. Quando você abraça alguém, seu corpo libera oxitocina, que é um hormônio poderoso que pode reduzir o estresse e baixar a pressão sanguínea - ambos são importantes para sua saúde geral.
Rir
Todos nós sabemos o impacto que uma boa gargalhada pode ter: é um elevador de humor instantâneo. Tem sido dito que o riso é o melhor remédio, mas agora a pesquisa pode apoiar essa afirmação. Estudos recentes mostram que o riso pode reduzir o estresse e ajudar a promover o fluxo sanguíneo. Na verdade, os participantes que riram de um filme engraçado expandiram os vasos sanguíneos e melhoraram o fluxo do sangue, semelhante ao que o corpo faz durante o exercício aeróbico.
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